Mamma & Baby Yoga Pilates

Mandager 12:30-13:30
Oppstart: 24.august
Varighet: 8 uker 
Kursholder: Doula Iben
Sted: Rodeløkka
Pris: 2690,- 

Ta kontakt dersom du ønsker å melde deg på etter kursoppstart.

Mamma og baby Yoga Pilates

En skånsom og styrkende time for deg som ønsker å komme i gang med trening etter fødsel – sammen med babyen din. Vi kombinerer elementer fra yoga og pilates med fokus på pust, bevegelighet, stabilitet og gradvis oppbygging av styrke i kroppen.

Timen gir rom for både bevegelse, avspenning og nærhet med baby, og øvelsene tilpasses kroppen etter graviditet og fødsel. Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller pilates.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle tilpasningsbehov i treningen.

Timen bestilles via nettsiden under «Bestill time» ved å velge «Samtale før kursoppstart». Husk å oppgi hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er inkludert dersom den gjennomføres innen én uke etter kursstart. Du kan bestille time hos din instruktør Marlene.

Bekkenbunnsjekk

Hvis du er usikker på om du aktiverer bekkenbunnen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Rundt 30 % utfører knip feil, noe som kan gi redusert effekt av treningen eller forverre plager.

Undersøkelsen inkluderer bruk av bekkenbunnsmåler (manometri), som gir et objektivt mål på styrke og evne til avspenning. Kursdeltakere får rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!

Påmelding på kurs hos oss er bindende.