Gravid YogaPilates

Mandag 15:45 
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Doula Iben 
Pris - 2690,-

Oppstart Gravid Yoga&Pilates med Iben:

• Mandager kl.15.45 fra 24. august. 

Ta kontakt ved ønske om påmelding etter oppstart.

En skånsom og styrkende time tilpasset deg som er gravid. Vi kombinerer elementer fra yoga og pilates med fokus på pust, bevegelighet, stabilitet og styrke. Øvelsene tilpasses kroppen i endring og kan bidra til økt velvære, mindre spenninger og en sterkere kropp gjennom svangerskapet.

Timen passer både for deg som har erfaring fra før og for deg som er helt ny.

I tillegg styrker gravid yogapilates tilknytningen til barnet og øker selvtilliten. Denne praksisen bygger både fysisk og mental styrke, og gir et solid fundament for helse under graviditeten og for den nye livsfasen som mamma.​

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en individuell 30-minutters konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Du kan selv bestille timen via nettsiden vår under «Bestill time» og velge timen «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er kun inkludert dersom timen gjennomføres innen én uke etter kursoppstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.

Tilbud som kursdeltaker

20% avslag på èn valgfri behandling hos Iben. Hun tilbyr bl.a. svangerskapsmassasje og barselmassasje.

Bekkenbunnssjekk hos fysioterapeut: Er du usikker på om du utfører bekkenbunnskontraksjonen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Forskning viser at 30 % gjør øvelsen feil, og feil teknikk kan redusere effekten av treningen – eller i noen tilfeller forverre symptomene. En bekkenbunnsundersøkelse gir en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri), som gir en mer objektiv måling av styrke og evne til avspenning enn en manuell undersøkelse alene. Kursdeltakere tilbys denne vurderingen med 20% rabatt. 

Kontaktinformasjon: doulaiben@gmail.com

Påmelding på kurs hos oss er bindende.