Yoga Matrescence - kvinnens overgang til morskap

Onsdag 11-12
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Iben
Pris - 2690,-

(Ta kontakt ved ønske om påmelding etter oppstart).

Dette er et kurs og et fellesskap for kvinner i overgangen til morskap — enten du er gravid, ønsker å bli det, har opplevd tap, nylig har født, eller er mor til små barn. Babyer og barn opp til 2 år er hjertelig velkomne til å være med på timene.

Gjennom myk yoga, pust, hvile, bevegelse og samtale ønsker vi å skape et trygt rom hvor hele erfaringen av det å være kvinne og mor kan få plass. Et sted hvor du kan komme akkurat som du er, uten forventninger eller prestasjon.

Kurset bygger på forståelsen av matrescence — den dype fysiske, emosjonelle og identitetsmessige overgangen som kan oppstå i møte med graviditet, fødsel og morskap. Mange kvinner kan kjenne på både glede, sårbarhet, lengsel, sorg, styrke og forandring i denne fasen av livet. Her er det plass til alt.

Vi tror også på verdien av å kunne være i fellesskap med kvinner som befinner seg i andre faser enn oss selv — og på hvordan vi kan støtte og gi rom til hverandre gjennom ulike erfaringer og overganger.

Timene vil inneholde rolige yogaøvelser, pustearbeid, avspenning og mulighet for refleksjon og fellesskap med andre kvinner i lignende livsfaser. Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig.

I og med at gravide kvinner, nyfødte og små babyer vil være til stede på timene vil vi invitere deg som står i sorg, tap eller krevende prosesser knyttet til fertilitet eller morskap, til å virkelig lytte til din egen stemme og ta hensyn til hvor du er i din prosess når du bestemmer deg for om dette er riktig kurs for deg. Vi ønsker at hver kvinne skal kjenne etter hva som føles riktig og trygt for henne i den fasen hun er i.

Du er varmt velkommen — akkurat slik du er.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en individuell 30-minutters konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Du kan selv bestille timen via nettsiden vår under «Bestill time» og velge timen «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er kun inkludert dersom timen gjennomføres innen én uke etter kursoppstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.

Tilbud som kursdeltaker

Bekkenbunnssjekk hos fysioterapeut: Er du usikker på om du utfører bekkenbunnskontraksjonen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Forskning viser at 30 % gjør øvelsen feil, og feil teknikk kan redusere effekten av treningen – eller i noen tilfeller forverre symptomene. En bekkenbunnsundersøkelse gir en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri), som gir en mer objektiv måling av styrke og evne til avspenning enn en manuell undersøkelse alene. Kursdeltakere tilbys denne vurderingen med 20% rabatt. 

Kontaktinformasjon: nora@oslohelsestudio.no

Påmelding på kurs hos oss er bindende.