Mamma & Baby Yoga

Torsdager kl. 11.00–12.00
Varighet: 8 uker 
Kursholder: Mika
Sted: Fyrstikktorget
Pris: 2690,- 

Ta kontakt dersom du ønsker å melde deg på etter kursoppstart.

Nb: The course will be held in english

Mamma & Baby Yoga

Dette kurset er laget for nybakte mødre som ønsker en myk og trygg måte å komme tilbake til kroppen etter fødsel - sammen med babyen sin.

Gjennom skånsomme yogabevegelser, pust og avspenning får du mulighet til å styrke kroppen gradvis, samtidig som du skaper rom for ro, tilstedeværelse og kontakt med barnet ditt. Babyen er selvfølgelig velkommen gjennom hele timen – her er det plass til både amming, flaskemating, bleieskift, gråt og kos.

Kurset ledes av Doula Mika, fødselsdoula, maternal therapist og yogalærer. Med erfaring fra å følge kvinner gjennom graviditet, fødsel og barseltid, er timene skapt med forståelse for den store overgangen det er å bli mor.

Fordeler med kurset

• Hjelper kroppen tilbake til bevegelse etter fødsel

• Styrker kontakten med kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur

• Kan redusere spenninger i nakke, skuldre og rygg etter amming og bæring

• Fremmer ro, pust og nærvær i en ny og krevende livsfase

• Styrker kontakten mellom mor og barn

• Gir et pusterom i hverdagen

Kurset er også en mulighet til å møte andre mødre i samme fase av livet. Mange opplever at fellesskapet, samtalene og følelsen av å ikke stå alene blir en viktig del av opplevelsen.

Ingen tidligere erfaring med yoga er nødvendig.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle tilpasningsbehov i treningen.

Timen bestilles via nettsiden under «Bestill time» ved å velge «Samtale før kursoppstart». Husk å oppgi hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er inkludert dersom den gjennomføres innen én uke etter kursstart. Du kan bestille time hos din instruktør Marlene.

Bekkenbunnsjekk

Hvis du er usikker på om du aktiverer bekkenbunnen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Rundt 30 % utfører knip feil, noe som kan gi redusert effekt av treningen eller forverre plager.

Undersøkelsen inkluderer bruk av bekkenbunnsmåler (manometri), som gir et objektivt mål på styrke og evne til avspenning. Kursdeltakere får rabattert pris.

Tanita-kroppsanalyse

Som kursdeltaker får du tilbud om Tanita-kroppsanalyse til rabattert pris (300,-). Ta kontakt med instruktøren din dersom du ønsker dette.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!

Påmelding på kurs hos oss er bindende.