Pilates Reformer for gravide
Pilates
Tid: Onsdager 14:30-15:15
Varighet: 5 uker
Kursholder: Micaela Anush Feressetian
Pris: 2200,-
Reformer Pilates for gravide – 5 ganger. OBS denne timen holdes på engelsk
Pilates Reformer for gravide bygger på treningsprinsippene til Joseph Pilates, som utviklet Pilates-metoden med fokus på kontroll, pust, styrke og bevegelse i balanse. Reformer-apparatet ble opprinnelig designet for å gi støtte til kroppen og gjøre trening både skånsom og effektiv.
For gravide er reformer spesielt godt egnet fordi fjærene gir justerbar motstand og støtte, som gjør det mulig å trene trygt gjennom hele svangerskapet. Timene tilpasses alltid din kropp og ditt nivå, med fokus på bekkenbunn, stabilitet, holdning og avspenning.
Dette er en rolig og kontrollert treningsform som hjelper deg å styrke kroppen, redusere spenninger og forberede deg til fødsel – på en trygg og skånsom måte.
Individuell konsultasjon
Alle nye kursdeltakere får en individuell 30-minutters konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Du kan selv bestille timen via nettsiden vår under «Bestill time» og velge timen «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».
Forsamtalen er kun inkludert dersom timen gjennomføres innen én uke etter kursoppstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.
Tilbud som kursdeltaker
20% avslag på èn valgfri behandling hos Mika. Hun tilbyr bl.a. svangerskapsmassasje, barselmassasje, arrvevsbehandling og massasje for nervesystemet.
Bekkenbunnssjekk hos fysioterapeut: Er du usikker på om du utfører bekkenbunnskontraksjonen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Forskning viser at 30 % gjør øvelsen feil, og feil teknikk kan redusere effekten av treningen – eller i noen tilfeller forverre symptomene. En bekkenbunnsundersøkelse gir en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri), som gir en mer objektiv måling av styrke og evne til avspenning enn en manuell undersøkelse alene. Kursdeltakere tilbys denne vurderingen med 20% rabatt.
Har du spørsmål om kurset?
Kontakt: mika@oslohelsestudio.no
Påmelding på kurs hos oss er bindende.