Mamma & Baby Pilates Reformer
Torsdag kl 11.00 - 12.00
Lengde - 5 uker
Kursholder - Nora
Pris - 2200,-
Reformer Pilates for mamma med baby er en trygg og tilpasset treningsform. Baby oppholder seg trygt i grind ved siden av reformeren, og vi har også babygym, vippestoler og Moonboon tilgjengelig for de minste.
Timen passer for alle, uansett nivå, fordi motstanden på reformeren justeres individuelt. Det betyr at alle kan gjøre de samme øvelsene, men med ulik belastning tilpasset hver enkelt. Vi trener hele kroppen med fokus på styrke, bevegelighet og pust.
Reformer er også en svært god treningsform for deg som har smerter i vektbærende stilling, siden øvelsene utføres på en horisontal vogn som gir støtte og avlastning gjennom hele timen.
Individuell konsultasjon
Alle nye kursdeltakere får en individuell 30-minutters konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Du kan selv bestille timen via nettsiden vår under «Bestill time» og velge timen «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».
Forsamtalen er kun inkludert dersom timen gjennomføres innen én uke etter kursoppstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.
Tanita-kroppsanalyse
Når du er kursdeltaker hos oss får du tilbud om tanita-kroppsanalyse til rabattert pris på 300,-. Ta kontakt med instruktør så ordner vi det!
Bekkenbunnsjekk
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.
Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!
Har du spørsmål om kurset? Ta kontakt med anethe@oslohelsestudio.no – vi hjelper deg mer enn gjerne!
Nora er autorisert helsepersonell, og for at hun skal kunne gi deg trygg og faglig oppfølging, er hun lovpålagt å føre journal. Derfor trenger hun ditt fødselsnummer ved første kursdag. Dette sikrer at alt blir riktig og forsvarlig fra start.
Påmelding på kurs hos oss er bindende.