Mamma&Baby trening etter keisersnitt m/fysio

Tid: Tirsdager kl. 13.00–14.00
Oppstart: 26. august og 21. oktober
Varighet: 8 uker
Kursholder: Fysioterapeut Marte
Pris: 2650,-

Ta kontakt på post@oslohelsestudio.no dersom du ønsker påmelding etter kursoppstart.

Om kurset

Dette kurset er tilpasset deg som har gjennomgått et keisersnitt. Vi anbefaler oppstart tidligst seks uker etter fødsel.

Babyen din er selvfølgelig velkommen! Kurset ledes av en erfaren fysioterapeut med spesialisering i trening etter fødsel. Vi jobber med å styrke bekkenbunn, kjernemuskulatur, hofter og rygg gjennom skånsomme, trygge og effektive øvelser som tilpasses hver deltaker.

Fordeler med trening etter keisersnitt

• Faglig veiledning som sikrer riktig teknikk og forebygger overbelastning

• Styrking av bekkenbunn og kjernemuskulatur, som er særlig utsatt etter svangerskap og operasjon

• Trygg og individuelt tilpasset opptrening etter keisersnitt

• Et støttende og sosialt fellesskap med andre mødre

• Bedre velvære, økt energinivå og økt sirkulasjon i kroppen

• Mulighet til å ha babyen med på timen

Bygg opp kroppen din på en trygg måte, med faglig støtte underveis.

Journalføring

Våre gruppeinstruktører er autorisert helsepersonell. For at du skal få trygg og forsvarlig oppfølging er vi lovpålagt å føre journal. Vi ber derfor om ditt fødselsnummer ved første kursdag for korrekt registrering gjennom hele kursperioden.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle behov og tilpasninger i treningen.

Timen bestilles via nettsiden under «Bestill time», ved å velge «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet Bestillingsnotat.

Forsamtalen er inkludert dersom den gjennomføres innen én uke etter kursstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.

Bekkenbunnsjekk

Dersom du er usikker på om du aktiverer bekkenbunnen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Rundt 30 % utfører knip med feil teknikk, noe som kan gi redusert effekt eller forverre plager.

Undersøkelsen gir en grundig vurdering og inkluderer måling med bekkenbunnsmåler (manometri), som gir et objektivt mål på styrke og evne til avspenning. Kursdeltakere får tilbud om undersøkelsen til rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!

Har du spørsmål om kurset?
Kontakt: marte@oslohelsestudio.no