GravidYoga

Onsdag kl 16.45 - 17.45
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Mika 
Pris - 2690,-

Oppstart kurs:
- Onsdager fra 7. Januar kl 16.45
- Onsdager fra 4.Mars kl 16.45
- Onsdager fra 6.Mai kl 16.45

Ta kontakt ved ønske om påmelding etter oppstart.

Nb: The course will be held in english

Gravidyoga er en skånsom treningsform som kombinerer pust, bevegelse og avspenning, tilpasset gravide. Den lindrer vanlige svangerskapsplager som ryggsmerter, hevelser og tretthet, og hjelper med å redusere stress. Yogaen styrker muskler som bekken, hofter og rygg, forbereder kroppen på fødselen og øker fleksibilitet. Den forbedrer også blodsirkulasjonen og gir mer komfort under graviditeten.

I tillegg styrker gravidyoga tilknytningen til barnet og øker selvtilliten. Denne praksisen bygger både fysisk og mental styrke, og gir et solid fundament for helse under graviditeten og for den nye livsfasen som mamma.​

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en individuell 30-minutters konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Du kan selv bestille timen via nettsiden vår under «Bestill time» og velge timen «Samtale før kursoppstart». Husk å skrive hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er kun inkludert dersom timen gjennomføres innen én uke etter kursoppstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.

Tilbud som kursdeltaker

20% avslag på èn valgfri behandling hos Mika. Hun tilbyr bl.a. svangerskapsmassasje, barselmassasje, arrvevsbehandling og massasje for nervesystemet.

Bekkenbunnssjekk hos fysioterapeut: Er du usikker på om du utfører bekkenbunnskontraksjonen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Forskning viser at 30 % gjør øvelsen feil, og feil teknikk kan redusere effekten av treningen – eller i noen tilfeller forverre symptomene. En bekkenbunnsundersøkelse gir en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri), som gir en mer objektiv måling av styrke og evne til avspenning enn en manuell undersøkelse alene. Kursdeltakere tilbys denne vurderingen med 20% rabatt. 

Kontaktinformasjon: mika@oslohelsestudio.no

Påmelding på kurs hos oss er bindende.