Mamma & Baby Pilates

Vi har pågående kurs som varer frem til uken før jul. Ønsker du å bli med, ta gjerne kontakt med oss, så ordner vi påmeldingen for deg (kursene på nettsiden gjelder fra januar).

Tirsdager kl. 10.00–11.00 og 11.30–12.30
Oppstart: 1. Januar og 3. Mars
Varighet: 8
Kursholder: Mira
Sted: Fyrstikktorget
Pris: 2690,- 

Ta kontakt dersom du ønsker å melde deg på etter kursoppstart.

Mamma og baby pilates

Dette kurset er utviklet for nybakte mødre som ønsker en skånsom og effektiv måte å gjenvinne styrke og stabilitet etter fødsel. Treningen kombinerer pilatesøvelser med muligheten til å ha babyen med – her er både bleieskift, gråt og amming helt uproblematisk.

Øvelsene styrker kjernemuskulatur, bekkenbunn, mage og rygg, og tilpasses hver deltakers behov og form etter fødsel.

Fordeler med kurset

• Styrker kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur

• Bedrer kroppsholdning og balanse

• Skånsom trening som motvirker belastningsplager fra amming og bæring

• Styrker tilknytningen mellom mor og barn

• Reduserer stress og muskelspenninger

• Gir rom for mental avspenning og restitusjon

Kurset gir også et trygt og sosialt miljø hvor du kan dele erfaringer med andre mødre.

Journalføring

Våre gruppeinstruktører er autorisert helsepersonell. For å gi deg trygg og faglig forsvarlig oppfølging er vi lovpålagt å føre journal. Derfor ber vi om ditt fødselsnummer ved første kursdag for korrekt registrering og forsvarlig oppfølging gjennom hele kurset.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller osteopat for å kartlegge eventuelle tilpasningsbehov i treningen.

Timen bestilles via nettsiden under «Bestill time» ved å velge «Samtale før kursoppstart». Husk å oppgi hvilket kurs du deltar på i feltet «Bestillingsnotat».

Forsamtalen er inkludert dersom den gjennomføres innen én uke etter kursstart. Du kan bestille time hos din instruktør eller hos Mira, Nora eller Marlene.

Bekkenbunnsjekk

Hvis du er usikker på om du aktiverer bekkenbunnen riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Rundt 30 % utfører knip feil, noe som kan gi redusert effekt av treningen eller forverre plager.

Undersøkelsen inkluderer bruk av bekkenbunnsmåler (manometri), som gir et objektivt mål på styrke og evne til avspenning. Kursdeltakere får rabattert pris.

Tanita-kroppsanalyse

Som kursdeltaker får du tilbud om Tanita-kroppsanalyse til rabattert pris (300,-). Ta kontakt med instruktøren din dersom du ønsker dette.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!