Pilates + bekkenbunn

Pilates + Bekkenbunn – styrke og balanse for alle
Tid: Tirsdager kl. 16.30–17.30
Varighet: 8 uker
Kursholder: Fysioterapeut Mira 
Pris: 2650,-

Dette kurset passer for alle som ønsker å bli sterkere, mer stabil og mer til stede i kroppen sin. Vi kombinerer pilates med målrettet bekkenbunnstrening på en trygg og tilpasset måte, slik at du kan jobbe i ditt eget tempo – uansett alder eller livssituasjon.

Kurset styrker kjernemuskulaturen og bekkenbunnen, og hjelper mot tyngdefølelse, lekkasjer og ubehag i underlivet. Det passer for deg som opplever plager, nylig har født, nærmer deg overgangsalder – og for deg som planlegger å bli gravid.

Bekkenbunnsjekk
Er du usikker på om du utfører bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse, og ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt – eller for noen, forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et objektivt mål på styrke og evne til avspenning. Kursdeltakere tilbys undersøkelsen til rabattert pris.

Målet med kurset er at du skal føle deg sterkere, mer energisk og i bedre balanse i hverdagen – med verktøy som varer lenge.

Har du spørsmål om kurset?
Kontakt Mira: mira@oslohelsestudio.no