Mamma & Baby løpegruppe

Oppstart - tirsdag 4. februar kl 12.00 - 13.00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Elise
Pris - 2650,- 

Løpetimen ledes av vår jordmor, Elise, som også har videreutdanning i løping. Vi starter rolig og jobber gradvis med å bygge styrke og utholdenhet. Du kan ta med babyen – enten du løper med vogn eller deltar uten. Timen er tilpasset kvinner som har født, og som oppfyller følgende kriterier: Du har født for minst 12 uker siden, har ingen nedpressfølelse, har begynt å trene bekkenbunn og lett styrke, og har ingen bekkenplager. Vi fokuserer på å gjøre treningen både trygg og morsom, og du får profesjonell veiledning gjennom hele prosessen. Bli med i et støttende fellesskap og kom i gang med løping på en trygg måte. Ta kontakt for mer informasjon og påmelding – vi gleder oss til å løpe sammen med deg og babyen!

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med jordmor for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “jordmor” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”.

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.