Mamma & Baby Cardio

Oppstart - torsdag 23. januar kl 13.00 - 14.00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Elise
Pris - 2650,-

Kondisjonstime uten Hopp

Er du klar for å komme tilbake i form etter fødsel? Denne kondisjonstimen er perfekt for mødre som har født for minst 6 uker siden og ønsker å styrke kroppen uten hopp eller høy belastning.

Timen ledes av en jordmor med videreutdanning som gruppeinstruktør. Øvelsene er skånsomme for bekkenbunn og kjernemuskulatur, og gir deg en effektiv kondisjonsøkt.

Hva kan du forvente?
● Lav-impakt cardioøkt uten hopp eller høy belastning.
● Økt kondisjon og energi, føl deg sterkere og mer opplagt.
● Trygg veiledning fra jordmor, tilpasset din kropp etter fødsel.
● Babyen er velkommen, og du tar timen i ditt eget tempo.
● Støttende gruppe med andre mødre.

 Start reisen mot å føle deg sterk og klar for din nye hverdag!

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med jordmor for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “jordmor” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”. 

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!