Mamma&Baby trening etter keisersnitt m/fysio

Tirsdager kl 13.00 - 14.00, oppstart 26. august
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Fysioterapeut Marte
Pris - 2650,- 

Ta kontakt ved ønske om påmelding etter oppstart

Dette kurset er laget for deg som har gjennomgått et keisersnitt. Vi anbefaler at det har gått ca 6 uker etter fødsel før oppstart. 

Babyen din er selvfølgelig velkommen! Kurset ledes av en erfaren fysioterapeut som spesialiserer seg på trening etter fødsel. Vi jobber med å styrke bekkenbunn, kjernemuskulatur, hofter og rygg, med fokus på skånsom og effektiv trening som tilpasses hver deltaker.

Fordeler med trening etter keisersnitt:

● Faglig veiledning fra fysioterapeut som hjelper deg med riktig teknikk og forebygging av skader.

● Styrking av bekkenbunn og kjernemuskulatur, som er ekstra belastet etter svangerskapet.

● Trygg og tilpasset trening for din kropp etter keisersnitt.

● Sosialt fellesskap gir støtte og muligheten til å dele erfaringer med andre mødre.

● Økt velvære og energinivå gjennom bevegelse og bedre blodgjennomstrømning.

● Støtte til babyen – du kan ha babyen med på timen mens du trener.

Bygg kroppen tilbake på en trygg og effektiv måte, samtidig som du får støtte og fellesskap!

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “fysioterapeut” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”. 

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!

Har du spørsmål om kurset?
Kontakt: marte@oslohelsestudio.no