Mamma & Baby Pilates

Oppstart - torsdag 16. januar kl 10.00 - 11.00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Elise
Pris - 2650,-

Pilates for Mamma & Baby er et skånsomt treningskurs som hjelper nybakte mødre med å gjenopprette styrken og balansen i kroppen etter fødsel. Kurset kombinerer trening og kvalitetstid med babyen, hvor både bleieskift, gråt og amming er velkomne. Øvelsene fokuserer på å styrke kjernemuskulatur, bekkenbunn, mage og rygg, samtidig som de tilpasses den enkelte mors behov.

Fordeler med Mamma & Baby Pilates:
● Styrker kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur etter fødsel.
● Forbedrer kroppsholdning og balanse.
● Skånsom trening som motvirker belastningsplager fra amming og babybæring.
● Øker kroppskontakt og styrker båndet mellom mor og barn.
● Reduserer stress og muskelspenninger.
● Gir mental avspenning og restitusjon.

Kurset gir både fysisk trening og sosial støtte, med tid til å slappe av og utveksle erfaringer med andre mødre.

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med jordmor for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “jordmor” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”. 

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!