GravidYoga

Oppstart - mandag 6. januar kl 17.00 - 18.00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Anethe 
Pris - 2650,-

Gravidyoga er en skånsom treningsform som kombinerer pust, bevegelse og avspenning, tilpasset gravide. Den lindrer vanlige svangerskapsplager som ryggsmerter, hevelser og tretthet, og hjelper med å redusere stress. Yogaen styrker muskler som bekken, hofter og rygg, forbereder kroppen på fødselen og øker fleksibilitet. Den forbedrer også blodsirkulasjonen og gir mer komfort under graviditeten.

I tillegg styrker gravidyoga tilknytningen til barnet og øker selvtilliten. Denne praksisen bygger både fysisk og mental styrke, og gir et solid fundament for helse under graviditeten og for den nye livsfasen som mamma.​

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller jordmor for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne konsultasjonen er inkludert i kursprisen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “fysioterapeut” eller “jordmor” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”.

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.