GravidTrening for de med Bekkenleddssmerter

Oppstart - tirsdag 7. januar kl 18.00 - 19.00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Mira
Pris - 2650,- 

Er du gravid og har bekkenleddssmerter?

Dette kurset er spesialtilpasset for deg som ønsker å trene trygt i svangerskapet samtidig som du lindrer bekkenleddsmerter. Vi fokuserer på styrketrening for bekkenbunn, rygg og kjerne, med øvelser som reduserer ubehag og forbedrer kroppens funksjon.

Fordeler:
● Reduserer muskel- og skjelettsmerter
● Forbereder deg på fødsel
● Forebygger underlivsprolaps og urininkontinens
● Bedrer psykisk helse og selvtillit

Kurset er tilpasset alle trimester, og vi gir individuell veiledning. Bli med på et trygt og effektivt treningskurs for en enklere graviditet!

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut inkludert i kursprisen. Under konsultasjonen gjennomføres en funksjonsundersøkelse for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “fysioterapeut” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”. 

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.

Har du spørsmål om kurset? Ta gjerne kontakt på mira@oslohelsestudio.no.