GravidTrening

Onsdager kl 17.00 - 18.00 og kl 18.00-19-00
Lengde - 8 uker 
Kursholder - Anethe
Pris - 2650,-

Trygg og Tilpasset Fysisk Aktivitet

Vårt gravidtreningskurs gir deg en trygg tilnærming til trening under svangerskapet. Øvelsene styrker de områdene som er mest utsatt, som bekkenbunn, rygg og kjernemuskulatur. Målet er å opprettholde treningsgleden gjennom hele svangerskapet og forberede deg på fødsel og tiden etter.

Fordeler med gravidtrening:
● Reduserer muskel- og skjelettsmerter
● Forbedrer psykisk helse og selvtillit
● Kan bidra til en lettere fødsel
● Øker energi og mental styrke
● Gjør opptrening etter fødsel lettere

Kurset tilpasses gravide i alle trimester og fokuserer på individuell behovstilpasning. 

Individuell konsultasjon

Alle nye kursdeltakere får en 30-minutters individuell konsultasjon med fysioterapeut eller jordmor for å kartlegge eventuelle hensyn som bør tas under treningen. Denne konsultasjonen er inkludert i kursprisen. Denne timen kan du selv booke gjennom nettsiden. Trykk deg inn på “fysioterapeut” eller “jordmor” og deretter på “individuell funksjonsundersøkelse”. Husk å oppgi hvilket kurs du tilhører under “bestillingsnotat”.

Tanita-kroppsanalyse

Som kursdeltaker hos oss får du en rabattert pris på tanita-kroppsanalyse til 300,-. Ta kontakt med instruktør på kurset så ordner vi det! 

Bekkenbunnsjekk:
Dersom du er usikker på om du mestrer å utføre et bekkenbunnsknip riktig, kan du bestille en individuell bekkenbunnsundersøkelse. Vi vet at forskning viser at 30 % kniper med feil utførelse og at ved feil utførelse kan trening gi redusert effekt eller for noen forverre plagene. En bekkenbunnsundersøkelse gir deg en grundig vurdering og sikrer at du trener riktig. Vi bruker en bekkenbunnsmåler (manometri) som gir et mer objektivt mål på styrke og evne til avspenning i bekkenbunnen enn det man får ved en undersøkelse uten måleutstyr. For kursdeltakere tilbys denne undersøkelsen til rabattert pris.

Vi ser frem til å trene sammen med deg og babyen din!

Har du spørsmål om kurset? Ta gjerne kontakt på anethe@oslohelsestudio.no 

Har du spørsmål om den individuelle timen? Ta gjerne kontakt på mira@oslohelsestudio.no eller elise@oslohelsestudio.no