GravidYoga

Gravidyoga er en flott måte å holde seg aktiv på under graviditeten. Våre klasser fokuserer på trygge og nærende bevegelser som passer for gravide kvinner. Vi forstår at kroppen din gjennomgår store endringer under graviditeten, og vi tilpasser klassene våre for å imøtekomme dine behov. Våre erfarne yogainstruktører vil guide deg gjennom klassen i et rolig tempo, og sørge for at du er komfortabel og avslappet gjennom hele økten.

Gravidyoga kan ha flere fordeler for både kropp og sinn. De myke bevegelsene og flyten i praksisen kan hjelpe deg med å bygge styrke, fokus og energi. Samtidig kan avslapning og pusteøvelser ankre og sentrere ditt sinn og kropp. Regelmessig praksis av gravidyoga kan også bidra til å forebygge graviditetsrelaterte plager som spenninger, stivhet, smerte i rygg/bekken, hevelse, langsom fordøyelse og søvnproblemer. Det kan også redusere stress og angst relatert til graviditet, fødsel og morsrollen.

Pusteøvelser er en integrert del av gravidyoga. De kan hjelpe deg med å slappe av og roe ditt sinn og kropp. Våre erfarne instruktører vil guide deg gjennom ulike pusteøvelser som kan hjelpe deg med å håndtere de fysiske og emosjonelle kravene i graviditeten. Å lære å puste riktig kan også hjelpe deg med å forberede deg til fødselen.

Nytt fra kurs med oppstart i November vil være at du får en 30min individuell samtale med Jordmor Elise i starten av din yogapraksis i tillegg til syv yogaøkter.