Mamma&Baby Sterk

NB: Siste kursrunde 2024 starter 27.11 og inkluderer 4 treningsøkter og en valgfri 30min individuell konsultasjon med jordmor, fysio eller osteopat.

Kursperioden starter med en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Det gjøres en funksjonsvurdering og undersøkelse av eventuell diastase (delte magemuskler) av osteopat eller fysio - kvinnehelse spesialister. Tildelt time gis i uken før kursoppstart, som er første dag ved påmelding. Det vil følge syv treningsøkter etter denne timen (gjelder for 8 ukers kurs, for seks ukers kurs er det fem treningsøkter). Alle nye kursdeltakere både på kurs 1 og kurs 2 må igjennom både en 30min individuell undersøkelse, samt bekkenbunnstrening i separate timer. Om dette ikke inngår i kurspakken (inkl kun i 8 ukers 1'er kurs), kommer det en tilleggskostnad på kr 350 i tillegg for dette.

- - -

Mamma&Baby Sterk 1

Dette er det første nivået av kursene, og vi går her gradvis igjennom øvelser, og det blir en del tilrettelegging og svar på spørsmål underveis om det å gjenoppta trening etter en fødsel, diastase, samt god dose fokus på bekkenbunn, bekken og bekkenbunnstrening. Vi bygger gradvis opp styrken i kroppen igjen etter graviditeten og fødselen.

Mamma&Baby Sterk 2

Dette er en videreføring fra 1'er kurset, eller for de som allerede har trent en del etter fødsel, samt allerede har fått bekkenbunnsveiledning hos oss eller en annen aktør. På dette kurset kombinerer vi trening i grupperom, sammen med øvelser inne i treningsstudioene. Her har vi ytterligere utstyr tilgjengelig og det vil gi et godt grunnlag for variasjon for hver enkelt i barseltiden.